This picture makes my day… every day =)))

o-DOG-DRIVER-facebook

Anunțuri

How you benefit from Clean Eating

Header-Blog-650x293

Many people associate a healthy nutrition with losing weight. But eating clean benefits each and everyone in many more ways than weight control. Eating clean is not a diet. It’s a lifestyle. A lifestyle of giving your body what it needs to be as healthy, fit and happy as you can be. Finding it hard to imagine that food affects your life? Discover some unexpected benefits of clean eating and find out why it’s worth giving it a try.

Eating clean makes you more productive

When in rest, a large part of our body’s energy is consumed by our brain. And the energy comes from your nutritional intake. The better the fuel, the better your brain runs. And the worse the fuel, the worse it functions. Whereas unhealthy foods lead to a loss in your brain’s productivity, the right nutrition boosts your ability to concentrate and your efficiency. So make sure to eat clean and achieve more.

Eating clean prevents you from serious diseases

A clean diet today, a healthy body tomorrow. Eating clean benefits your body in the long term: it decreases your risk of cardiovascular diseases –high blood pressure, heart disease and stroke- and therefore prevents you from the biggest killers in today’s society. Unhealthy eating, in contrary, may result in many of those typical lifestyle diseases as well as in diabetes, arthritis and cancer. Eating clean therefore means not only to invest in your quality of life but also in your future health. You’ll spend the rest of your life in this body. So take care of it.

Eating clean frees your taste buds

Most people today have a busy schedule. That’s why it’s become pretty common to grab some processed and packaged foods and eat them on the go. The problem about it: Industrially processed foods are crafted to tease us with the “right” amount of sugar, salt and fat to make us crave for even more of them. Even if it might sound over the edge, we somehow get addicted to those foods and our taste buds get used to high amounts of salt, sugar and fats. In conclusion, you might start to perceive healthy foods as too low in taste. Eating clean helps you to free your gustatory system and to start experience more different and natural tastes. Finally, you’ll perceive industrial foods as too salty, fatty and sweet anyways. And enjoy the benefits of clean foods without missing anything.

Eating clean boosts your energy level

We’ve all known the drop in energy after some unhealthy foods in our lunch breaks. That feeling when you don’t feel like working at all and just seem to wait for the working day to pass. But have you ever wondered why this afternoon sleepiness occurs? If your lunch contains a lot of simple carbohydrates, it leads to an abrupt increase of your blood sugar level. As sugar – in high amounts – can actually be dangerous to your body, it starts to release high amounts of insulin which transports the sugar molecules from your blood into the cells – with the consequence that your blood sugar level drops and your body craves for more sugar. A vicious circle in which your body constantly releases insulin starts and leads to drowsiness. A balanced lunch consisting of complex carbohydrates such as wholegrain breads or pasta, vegetables and protein prevents you from afternoon sleepiness and the depression and discomfort that come with it. Give it a try.

Eating clean makes you more balanced – and happier

A healthy mind lives in a healthy body. If you supply your body with everything it needs, it will let you feel it. Not only will clean eating reduce mood swings, some foods even help your body to reduce the release of the stress hormone cortisol. You will feel more balanced, fitter and healthier and enjoy life to the full.

So start to go for a clean lifestyle and take advantage of all those benefits. Take care of your body. Because it’s the only place you have to live.

source:  https://blog.freeletics.com

The Lord Bless You And Keep You (Aaronic Blessing)

Shabbat Shalom! (May Elohim bless you)- ייתכן שאלוהים יברך אותך

The 365 names of God- 하나님의 이름 (365)

나는 한국 을 사랑합니다- I love South Korea!

I-love-South-Korea-wallpaperÎmi cer iertare, dragii mei, pentru absenţa îndelungată de pe blog! Am revenit cu forţe proaspete şi cu idei grandioase. Vă mulţumesc pentru înţelegere :).

În tot acest timp am fost ocupată cu pasiunea mea pentru Coreea de Sud şi cu învăţarea alfabetului Hangeul. Da, învăţ coreeană, studiez despre Coreea şi îmi învăţ copiii să vorbească şi să gândească în coreeană. Motivul…? Ei bine, pe lângă pasiunea pe care o am pentru cultura lor atât de fascinantă mai există şi dorinţa de a vizita Coreea de Sud cât mai curând posibil. Există şi posibilitatea de a ne stabili acolo, însă acest detaliu este încă incert întrucât nu am tatonat terenul până acum şi nu ştim la ce să ne aşteptăm pe pământurile sud- coreene. Ştim “din auzite” că locuitorii Coreei sunt foarte drăguţi cu străinii şi că sunt foarte ospitalieri, ştim că mâncarea lor este extrem de picantă şi de sărată şi că în afară de acest aspect ei mănâncă sănătos… din anumite puncte de vedere :). Ştim de asemenea că viaţa în Seoul nu este chiar atât de costisitoare şi că salariile sunt satisfăcătoare. Ştim că străinii care vorbesc fluent Hangeul sunt priviţi cu admiraţie de către coreeni şi sunt respectaţi pentru perseverenţa în învăţarea unei limbi atât de… neobișnuite. Ştim de prăpastia dintre cultura noastră şi cea coreeană însă şi ei ştiu asta şi nu au aşteptări irealiste în ceea ce ne priveşte. Sunt răbdători și au dorința de a ajuta în familiarizarea cu obiceiurile coreene, cu învățarea limbii, cu adaptarea la stilul lor de viață și cu inițierea in viața socială.

Ei bine, Coreea este minunată şi are o istorie plină şi frumoasă, însă doresc să cunosc această țară personal şi apoi să ne decidem dacă dorim să ne stabilim acolo. Diferenţa de cultură şi de gândire nu poate fi o piedică în calea împlinirii visului meu de a trăi printre coreeni, iar limba lor este frumoasă, logică şi relativ uşor de învăţat dacă pui dedicare şi iubire în studiul ei.

Prima mea iubire este Japonia însă a locui acolo nu este chiar atât de simplu…şi nici în siguranţă din punctul de vedere al catastrofelor naturale. Însă Coreea este pe aceeaşi lungime de undă cu noi, este mai vie, mai caldă şi mai primitoare.

Acestea fiind spuse vă îmbrăţişez cu drag şi vă mai ţin la curent cu noutăţi!

În momentul în care voi fi în avion spre Coreea de Sud voi publica noutăţi şi fotografii. 🙂

Fiţi binecuvântaţi!

Above & Beyond Acoustic – „Can’t Sleep” Live from Porchester Hall